UN TEMA TABÚ  EN EL TRABAJO: menopausia y andropausia

Hay una tendencia creciente en el mundo antienvejecimiento "antiage". Podemos encontrar en el mercado todo tipo de productos que prometen una piel luminosa y elástica, un cuerpo en forma, y más. Hoy en día, las ofertas para mayores de 50 años son abundantes y variadas. Pensar en que estamos atravesando el portal de la juventud a la madurez puede asustar, pero hay que ser conscientes que esta etapa es un ciclo natural que trae consigo sus propias aprendizajes.

Es real que hombres y mujeres mayores de 50 o 60 años ya no son los abuelos o tíos que recibían a la familia y pensaban en retirarse para bordar, tejer o cuidar de los nietos. Ahora, viajan por el mundo, generan nuevos emprendimientos y quieren seguir realizando actividades que aporten a la sociedad y al mundo. ¿Qué piensan de Juanes, el artista colombiano, que a sus 51 años parece estar en su mejor momento? ¿Y de Madonna, que a sus 65 años sigue siendo la Reina del Pop? Las brechas generacionales se ha ido cerrando.  Sin embargo, hay una realidad común para todos: la llegada de la menopausia y la andropausia;  pero lo que será distinto,  son sus efectos y todo esto depende de como ha sido nuestro estilo de vida, si conozco mi cuerpo y como ha sido mi respuesta mis aprendizajes.

Lo que aquí comparto está basado en mi experiencia personal, en lo que he experimenrado en las empresas siendo parte del equipo de seguridad y salud, y en casos cercanos que he conocido. No tengo formación médica, y este blog  lo hago con un fin  informativo que sirva como base para que quien lo lea y considere que es de su interés continue con un proceso de investigación de acuerdo a sus necesidades.

 Menopausia y andropausia 

¡Sí! Es un proceso biológico que TODOS vamos a atravesar y que es importante comprender desde una etapa temprana para iniciar un proceso de prevención.

Hemos visto a nuestras mamás y papás enojones, regañones y sin paciencia, o a mujeres con un abanico o ventilador en la mano porque los sofocos o calores hacen la vida insoportable. Esto principalmente aplica para las mujeres a quienes también se les suma el insomnio y la irritabilidad, donde cualquier cosa puede ser motivo de enojo, todo gracias a esos cambios hormonales que solo cuando los experimentas sabes que son reales.   Si estos síntomas les suenan familiares, es importante informarse y atenderlos.

La menopausia y la andropausia son procesos naturales que ocurren en mujeres y hombres, respectivamente, en la mediana edad. Las mujeres pueden empezar entre los 35 y 40 años, y los hombres entre los 40 y 50 años. A veces, los síntomas pueden disfrazarse de otras molestias, sin llevar a pensar que se está iniciando una etapa denominada perimenopausia. A pesar de ser comunes, estos temas siguen siendo evitados en todos los ámbitos, especialmente en el entorno laboral, donde se exige alta competitividad, capacidad de respuesta y agilidad mental. Admitir que algo pasa con nuestra biología podría hacernos sentir etiquetados como "dinosaurios".

¿Qué son la menopausia y la andropausia?

• Menopausia: Es el cese natural de la menstruación en las mujeres, generalmente alrededor de los 50  o antes dependiendo de la mujer.  Se caracteriza por una serie de cambios hormonales que pueden provocar síntomas físicos y emocionales.

• Andropausia: Es la disminución gradual de la producción de testosterona en los hombres, que comienza alrededor de los 40 años. También puede causar una serie de síntomas físicos y emocionales que no solo están asociados a la perdida de la capacidad sexual.

Síntomas  de la menopausia y la andropausia

Los síntomas de la menopausia y la andropausia pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los más comunes incluyen:

• Sofocos
• Insomnio
• Cambios de humor
• Fatiga
• Disminución de la libido
• Dificultad para concentrarse
• Perdida de la memoria
• Inflamación
• Falta de confianza en si mismos
• Pérdida de masa ósea
• Aumento de peso

Impacto en el trabajo

Los síntomas de la menopausia y la andropausia pueden afectar significativamente la capacidad de una persona para trabajar. Los sofocos, la fatiga crónica y la dificultad para concentrarse pueden hacer que sea difícil desempeñar incluso las tareas más sencillas de manera eficiente. Los cambios de humor y la irritabilidad pueden afectar las relaciones con compañeros y clientes, lo que podría hacer que la persona se sienta relegada frente a los demás. En casos graves, los síntomas pueden incluso obligar a una persona a dejar de trabajar y aislarse.

¿Qué pueden hacer las empresas?

Las empresas deben conocer a su personal y caracterizar su población, entendiendo el estado de salud individual. Pueden tomar medidas para crear un entorno de trabajo que vea esto como una transición, no como un impedimento. Algunas de estas medidas incluyen:

• Abrir espacios de información y educación sobre la menopausia y la andropausia.
• Ofrecer flexibilidad en el horario y las condiciones laborales cuando sea necesario.
• Crear un ambiente de trabajo comprensivo y respetuoso.
• Implementar políticas de apoyo, como permisos para citas médicas o para el cuidado de familiares.

¿Qué puedes hacer tu si estás experimentado estos síntomas?

- Aceptar que es una etapa normal de la vida no una enfermedad 

- Hablar abiertamente del tema con el grupo de apoyo cercano 

- Hacerte los chequeos médicos y conocer tu curva hormonal

- Realizar tus controles médicos

- Hacer ejercicio 

- Establecer un plan de alimentación

- Puedes aplicar medicina alternativas como la medicina china y/o aromaterapia  

Estos son algunos recursos que puedes emplear, entre muchos otros. A medida que identifiques tu respuesta a los síntomas, definirás tu propia ruta.

Recursos para empresas y empleados

Existen diversos recursos disponibles para ayudar a las empresas y a los empleados a manejar la menopausia y la andropausia en el trabajo. Algunos de estos recursos incluyen:

• La Sociedad Colombiana de Menopausia y Climaterio: https://www.asomenopausia.com/
• Talleres y actividades con llilianaortizempresaviva  basados en las practicas de la medicina china y la aromaterapia.

Al crear un entorno de trabajo más comprensivo y de apoyo, las empresas pueden ayudar a sus empleados a superar los desafíos de la menopausia y la andropausia y mantener una fuerza laboral productiva y saludable.

Es importante recordar que la menopausia y la andropausia son procesos naturales por los que pasan todas las personas. No es una enfermedad ni una debilidad. Con el apoyo adecuado, las personas que experimentan estos cambios pueden seguir teniendo una vida plena y productiva.

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